음료 (1) 썸네일형 리스트형 하루권장량 25g인데...한국인들 하루당류 61g 섭취...이대로좋을까? 하루권장량 25g인데...한국인들 하루당류 61g 섭취...이대로좋을까? 다이어트를 결심한 사람이라면 단맛의 유혹에서 벗어나야 합니다. 식사량을 줄이고서 운동을 열심히 해도 단맛을 떨치지 못하면 체중감량을 하기까지 쉽지 않습니다. 세계보건기구(WHO)가 최근 설탕을 비만의 주범으로 지목하면서 하루 50g(성인 기준)이던 권장 섭취량을 25g(6티스푼)으로 대폭 낮춘 것에도 이와 관련이 있습니다. 단맛을 내는 당류는 설탕, 과당 등등 다양한 종류가 있습니다.식품에 가장 많은 단당류(포도당, 과당, 갈락토오스)와 이당류(설탕, 맥아당, 유당)를 합해 당류라고 합니다. 식품의약품안전처(식약처)가 우리나라 국민들의 당류 섭취 수준등을 조사한 결과(2008~2011년), 1인 1일 평균 섭취량이 61.4g으로 나.. 이전 1 다음
